父親節(jié)丨這份健康避坑指南，愛他就轉(zhuǎn)給TA！

父親

是一座大山

是別人眼里的男子漢

是家中頂梁柱

可他

也會(huì)病倒或累倒

……

父親節(jié)

請(qǐng)將這份健康避坑指南

轉(zhuǎn)給TA

 

胖爸爸才會(huì)得脂肪肝，瘦爸爸不會(huì)？

 

對(duì)于經(jīng)常有飯局應(yīng)酬的職場(chǎng)爸爸，極易患脂肪肝。有說(shuō)法稱“胖人才會(huì)患脂肪肝”，那么瘦爸爸是否就不用擔(dān)心了呢？

 

錯(cuò)！患脂肪肝人群中有約三分之一的人并不胖。長(zhǎng)期大量飲酒、長(zhǎng)期攝入高脂肪高熱量食物、營(yíng)養(yǎng)不良等都有可能導(dǎo)致脂肪肝。

圖源：健康中國(guó)微信公號(hào)

 

說(shuō)到飲食，如今“素食”蔚然成風(fēng)，爸爸們悄然效仿。有說(shuō)法稱“光吃素就不會(huì)患脂肪肝”，這種說(shuō)法對(duì)嗎？

 

其實(shí)不然，光吃素也可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。和營(yíng)養(yǎng)過剩型脂肪肝不同，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、缺少蛋白質(zhì)攝入的人群，易患營(yíng)養(yǎng)缺乏型脂肪肝。一方面，素食者體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，而肝臟將脂肪運(yùn)輸走需要蛋白質(zhì)的幫助，這樣一來(lái)，需要轉(zhuǎn)運(yùn)的脂肪會(huì)堆積在肝臟內(nèi)。另一方面，相較于非素食者，素食者更易感到饑餓，長(zhǎng)此以往，消化系統(tǒng)會(huì)受到刺激，轉(zhuǎn)而攝入更多米飯、面包等碳水化合物以增加飽腹感。碳水化合物熱量并不低，其轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪存�?chǔ)在肝臟內(nèi)，仍會(huì)造成脂肪肝。

 

長(zhǎng)期騎自行車、泡溫泉的爸爸

易患前列腺疾��？

 

前列腺在生活中扮演著重要角色，可以說(shuō)是“生命腺”。然而隨著年歲增長(zhǎng)，爸爸們會(huì)受到不同程度“生命腺”問題的困擾。有說(shuō)法稱騎自行車、泡溫泉會(huì)損傷前列腺，這些說(shuō)法靠譜嗎？

 

事實(shí)上，騎自行車與前列腺疾病不相關(guān)。前列腺位置較深，騎行時(shí)根本壓迫不到。而且騎自行車能鍛煉前列腺附近的肌肉，可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

圖源：健康中國(guó)微信公號(hào)

 

關(guān)于“泡溫泉會(huì)讓前列腺受損”的說(shuō)法，也是不正確的。對(duì)于患有前列腺增生和前列腺炎的男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)泡溫泉大有裨益。“生命腺”怕冷，不怕熱，溫度過低會(huì)導(dǎo)致盆腔肌肉收縮，血管擴(kuò)張，進(jìn)而壓迫前列腺，誘發(fā)前列腺炎。

 

還有說(shuō)法稱“前列腺炎、前列腺增生是前列腺癌的前奏”，這一說(shuō)法也沒有科學(xué)依據(jù)。前列腺炎和前列腺癌不存在因果關(guān)系，前列腺炎并非前列腺內(nèi)部有問題，而是其周圍的肌肉有問題。前列腺增生雖然和腫瘤的發(fā)生位置處于同一器官，但不在同一區(qū)域，增生發(fā)生在里層（移行帶），腫瘤發(fā)生在外層（外周帶）。因此，前列腺增生和前列腺癌也不存在因果關(guān)系。

 

打呼嚕是睡得香？

老父親睡不著覺“正常”嗎？

 

注意！打呼嚕不是睡得香的表現(xiàn)。它是一種呼吸暫停綜合征，不僅影響睡眠，還可能導(dǎo)致身體各個(gè)器官缺氧而引發(fā)猝死。

 

尤其是當(dāng)老父親出現(xiàn)鼾聲高，高到隔壁房間都能聽到；鼾聲高低不勻，突然停止，幾十秒后又鼾聲大作；“憋得滿頭大汗，還伸胳膊蹬腿”，翻個(gè)身后，鼾聲又起等特征時(shí)，需格外注意老父親身體，應(yīng)盡快就醫(yī)排除相關(guān)疾病隱患。

圖源：健康中國(guó)微信公號(hào)

 

此外，失眠問題也困擾著老父親們。中老年人覺少雖是生理規(guī)律，但如果長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過短、質(zhì)量過差，引起白天困乏、食欲差等不舒適感就須引起重視。失眠是身體對(duì)大腦發(fā)出的“求救”信號(hào)，不能忽視。一些人采用“睡前小酌”來(lái)助眠是不可取的，長(zhǎng)期如此容易對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，損傷肝功能，精神困乏、工作效率低。還有一些人想通過運(yùn)動(dòng)改善入睡困難，殊不知運(yùn)動(dòng)助眠并不適合所有人，有人可能越運(yùn)動(dòng)越精神，切不可“病急亂投醫(yī)”，建議向?qū)�業(yè)醫(yī)生咨詢求助。

 

父親健壯如牛，身體棒得很

不用太擔(dān)心他？

 

這可未見得！很多父親表面看上去確實(shí)很健壯，但歲月不饒人，尤其是在45歲-60歲的老年前期，父親曾經(jīng)健壯的身體許多機(jī)能開始衰退，各種相關(guān)疾病可能隨時(shí)“引爆”。

圖源：健康中國(guó)微信公號(hào)

 

45歲以后，男性體質(zhì)開始明顯下降，在這個(gè)時(shí)期，再像年輕時(shí)一樣熬夜，身體已經(jīng)受不了了。而隨著機(jī)體機(jī)能的衰退，如果還像年輕時(shí)那樣不注意保養(yǎng)身體，很容易出問題，不少倒在工作崗位上的早逝案例，大多發(fā)生在這個(gè)年齡段。

 

因此，對(duì)于這個(gè)年齡段的父親，需要更多關(guān)心，提醒他多注意加強(qiáng)保健，戒除不良習(xí)慣；吃飯不能過飽，避免高熱量、高糖、高脂飲食，防止肥胖；多進(jìn)食高鈣食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

 

60歲以后的父親就需要更多的關(guān)心了。各種老年病，如冠心病、高血壓、糖尿病等發(fā)病率急劇升高，心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎，甚至腫瘤也會(huì)找上門來(lái)。

 

開朗老人不會(huì)患抑郁癥？

父親總焦慮說(shuō)身體不適怎么辦？

 

馬克吐溫曾說(shuō)：“幽默本身的秘密來(lái)源不是快活，而是悲傷。”有一類老人表面上看活潑開朗，甚至是大家眼中的“開心果”，但卻易患上“微笑型抑郁癥”。

 

這類老人往往很愛面子，時(shí)時(shí)以微笑示人，但這種微笑并非發(fā)自內(nèi)心，僅出于面子和尊嚴(yán)的需要。有些老人把不開心隱藏在心底，導(dǎo)致心事越來(lái)越多，最終無(wú)法承受。還有一類是因?yàn)槔先艘恢焙荛_朗，周圍人未適時(shí)給予體貼和關(guān)懷。實(shí)際上，再陽(yáng)光的人，也不一定能解決自己的情緒、情感問題。

圖源：健康中國(guó)微信公號(hào)

 

可見，抑郁癥也會(huì)找上開朗的人，如果你有個(gè)開朗的爸爸，請(qǐng)一定不要忘了經(jīng)常給他打電話，聽他講講釣魚、盤串的門道，不要因?yàn)樗�是你�?ldquo;開心果”“心靈補(bǔ)給站”就忽視父親自身的情感需求。

 

“父親總焦慮說(shuō)身體不適”，到醫(yī)院一查身體無(wú)恙，要考慮是否患上情緒疾病。老年抑郁癥引起的癥狀不典型容易被忽略。一旦確診，應(yīng)尋求專業(yè)治療，并對(duì)老父親給予寬容和理解，多陪在他身邊，讓他寬心。

 

父親是大男人，總是習(xí)慣默默付出而不善吐露自己身體或精神的不適；父親常常自認(rèn)為只是“小毛病”而不在意自己的身體健康；也有父親擔(dān)心給子女添麻煩、不舍得花錢，默默忍受著病痛的折磨……

 

父親，需要你更多的關(guān)心與關(guān)愛！

 

今日父親節(jié)

關(guān)愛父親

從今天開始

讓健康謠言遠(yuǎn)離TA

讓開心快樂永伴TA

 

資料來(lái)源：綜合健康中國(guó)微信公號(hào)、央視財(cái)經(jīng)微信公號(hào)等